Hoe kan ik een gezond persoon te worden
Als uw levensstijl dus niet gezond zal zijn, is de kans groot dat u nooit een fitnessmodel kunt worden().
- Heb een “positief zelfbeeld”
Om een fitnessmodel te zijn, moet je een positief lichaamsbeeld in je leven hebben. Dit betekent dat je van je lichaam moet houden, ondanks wat er in de omgeving of de gebeurtenissen in je leven gebeurt.
Je moet nooit een lichaam wensen waarvan je weet dat het niet het jouwe is. Belast jezelf niet met de gedachte dat het leven beter had kunnen zijn als je alleen dunnere dijen of mooie buikspieren had gehad.
Door een positief zelfbeeld kunt u respect voor uzelf krijgen, wat er weer toe leidt dat anderen u respecteren en bewonderen.
Het belangrijkste punt hier is dat het bij een fitnessmodel niet alleen gaat om ijdelheid en fysieke attributen. Wat telt is de schoonheid van het zijn fysiek fit en gezond dat straalt van je lichaam als het straalt de gloed van gezondheid.
Beter uit te werken
1.Stop en ga
Als u een sport beoefent waarbij u een volledige sprint moet trekken, denk er dan aan dat een volledige sprint de spieren van het onderlichaam overbelast. Om dit tegen te gaan, doe je stop-en-go oefeningen. Ren bijvoorbeeld 30 meter op ongeveer 80 procent van uw inspanning, vertraag dan tot een jog voor vijf tot tien meter, en ren dan weer 30 meter. Herhaal dit proces vijf keer.
- Op gebogen knieën
Bijna 3 van de 4 ACL blessures ontstaan wanneer spelers landen of draaien(Leer meer over treadmill mat).
