Het gezonde leven
Wat moet ik eten?
Ik kan je niet vertellen wat je moet eten. Ik kan je echter wel een paar tips geven. In plaats van je eten te bakken, bak het. Vlees, groenten, enz. bakken zal helpen vet te verminderen. Bakken helpt om het vet uit het voedsel te laten lopen in plaats van het te bakken. Gebakken voedsel betekent vet, vet, vet en kan schadelijk zijn voor je hart.
Eet drie keer per dag ontbijt, lunch en avondeten. Eet veel rauwe groenten en salades. Als u van chocolade of zoetigheden houdt, zoek dan naar vervangers. Yoghurt kan u een nieuwe smaak bieden en uw risico’s verminderen, vooral als u de vetvrije groepen kiest. Probeer fastfood links te laten liggen. Bij fastfood staat obesitas op het menu geschreven. Hartaanvallen volgen. Als u graag uit eten gaat, ga dan op zoek naar restaurants die in familiehanden zijn, omdat de familie u gezondere gerechten zal serveren. Als u thuis gaat eten, vermijd dan eten voor de televisie. Vermijd ook secondeneten.
Overgewicht is zwaar voor je, zowel mentaal als fysiek. Als je wilskracht hebt, probeer dan af te vallen. Begin het langzaam aan. Ga niet als een gek tekeer, want dan gaat je hart alleen maar sneller kloppen. Je moet je grenzen leren kennen om je te helpen gewicht te verliezen en controle te krijgen over je gezondheid(Leer meer over how to protect carpet from treadmill).
