16 Stappen om te omarmen een Whole Foods gezonde levensstijl
Houd in gedachten dat hoge cholesterolproblemen het ergste geval en de minder slechte omvatten. Het slechtste type is het LDL. HDL-cholesterol op hogere niveaus is een goede zaak. Als deze niveaus in combinatie met triglyceriden stijgen, is de kans op een beroerte of hartaanval groot.
In welk soort voedsel zit cholesterol?
Er zit cholesterol in alle voedingsmiddelen, als er maar geen cholesterol op de verpakking staat. Sommige voedingsmiddelen bevatten meer cholesterol dan andere.
Zo zit er veel cholesterol in bakolie en -vet en in sommige soorten brood. Eieren hebben een hoog cholesterolgehalte en boters ook. Je moet de achterkant van de verpakking lezen om het cholesterolgehalte te bepalen.
Wat kan er met mij gebeuren als mijn cholesterol te hoog is?
De enige manier waarop je kunt weten of je cholesterol hoog is, is naar je huisarts gaan en een bloedtest laten doen. Als je naar je huisarts gaat, zoals de bedoeling is, wordt het cholesterolgehalte gemeten in het bloed dat ze afnemen. Maar sommige dingen die met je kunnen gebeuren als je cholesterol hoog is, is dat je slagaders zullen verharden. Dit betekent dat je lichaam vetten en te veel cholesterol opbouwt. De normale of gemiddelde waarde moet 140 of 130 over 200 mg/dl zijn. Als u dit niveau kunt handhaven, zult u in orde zijn.
Als de cholesterol uit de hand loopt, verharden de slagaders(Leer meer over can you put treadmill on carpet).
Een hoog diastolisch cholesterolgehalte verhoogt het risico op een hartaanval, omdat het hart geen bloed krijgt door stolling of breuken in de bloedvaten, en vervolgens is er een beroerte, wanneer de hersenen niet genoeg bloed krijgen doordat er minder zuurstof bij komt door stolling of breuken in de bloedvaten. Een hoog cholesterolgehalte brengt u ook in gevaar voor diabetes, omdat het de hemoglobine aantast. Ga voor meer informatie naar uw arts()(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).
